Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020

Άσκηση στα χρόνια του κορωνοϊού

Βιώνουμε μια πρωτόγνωρη κατάσταση με την εξάπλωση του κορωνοϊού όπου, απ' όσο θυμάμαι, καμιά γενιά πριν από εμάς δεν είχε βιώσει, ακόμα κι αν πάμε πίσω 70 και πλέον χρόνια... Επίσης βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με πληροφορίες από τα ΜΜΕ και υπακούμε (ελπίζω) στις συστάσεις και τις απαγορεύσεις της κυβέρνησης. Στα social media (ευτυχώς που υπάρχουν κι αυτά, πολύς κόσμος θα είχε πρόβλημα με τη μοναξιά...), λέει ο καθένας τη γνώμη του για τα πάντα, σε μια πολύχρωμη παλέτα απόψεων και τρόπων έκφρασης. Το χιούμορ και η διακωμώδηση της κατάστασης είναι σε ημερήσια διάταξη, όχι λανθασμένα, αλλά σε υπερβολή και κατ' εμέ ως αντίδραση στο άγχος και την ανασφάλεια.

Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2019

Έρευνα: ποια είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης για άτομα υψηλού κινδύνου Καρδιαγγειακών Παθήσεων


Μια νέα έρευνα ήρθε να προστεθεί στις πολλές των τελευταίων ετών, σχετικά με την ευεργετική επίδραση και τα οφέλη της Συνδυαστικής Άσκησης στα άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD). Δημοσιεύτηκε πρόσφατα από το Τμήμα Κινησιολογίας του Παν/μιου της Αϊόβα. 

Κυριακή, 2 Σεπτεμβρίου 2018

Κιρκάδιος ρυθμός: ένας άγνωστος όρος σε ...ξενύχτες αθλητές και ασκούμενους






Ο όρος "Κιρκάδιος Ρυθμός" σίγουρα θα ξενίζει τους περισσότερους. Αν όμως, αντ' αυτού, σας ρωτήσω για το "βιολογικό ρολόι", όλοι θα κουνήσετε καταφατικά το κεφάλι με ανακούφιση. Γιατί, όχι μόνο το έχουμε ακούσει, το συζητάμε, το λέμε ακριβώς έτσι, αλλά το ζούμε στο πετσί μας, όσο θυμόμαστε τον εαυτό μας. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.

Πέμπτη, 3 Μαΐου 2018

Η Γνώση είναι ορφανή...


Με αφορμή μια πρόσφατη συζήτηση που είχα και βρίσκοντας τον τελευταίο καιρό, λίγο περισσότερο χρόνο, αποφάσισα να καταθέσω τη γνώμη μου σχετικά με τη Γνώση. Τη διασπορά της εν γένει, πώς αυτή ορίζεται, μεταδίδεται, γιγαντώνεται και αλλάζει. Και κατευθείαν ερωτώ: Ποιος είναι εκείνος που κατέχει την Απόλυτη Γνώση, εκείνος που μπορεί να απαντά σε όλα τα ερωτήματα ή ακόμα ακόμα, εκείνος που να υπερηφανεύεται πως είναι ο πατέρας μιας, παγκόσμιας ίσως, πνευματικής κατάκτησης;

Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου 2017

Γιορτές, φαγητό, χαλάρωση. 7 βήματα κατά των περιττών κιλών


Ανάμεσα στα τόσα θέματα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, τώρα που έρχονται Χριστούγεννα, είναι και το άγχος των περιττών κιλών που, μάλλον σίγουρα, θεωρούμε πως θα πάρουμε την περίοδο αυτή. Μπορούμε όμως, με λίγη αυτοσυγκράτηση αλλά και κινητοποίηση του εαυτού μας, να καταφέρουμε πολλά. 

Κυριακή, 20 Αυγούστου 2017

Υπέρταση: Ζήστε χωρίς πίεση! Άρθρο από το vita.gr

Κάθεστε ένα 8ωρο στη δουλειά, 2 ωρίτσες στο Ίντερνετ, ένα 2ωράκι ακόμα στο οικογενειακό τραπέζι και, τέλος, 6-7 ώρες ύπνος βαθύς! Για να υπολογίσουμε: 22 ώρες καθηλωμένοι! Aγχώνεστε με την υπέρταση: Διαβάστε τι να κάνετε για μια ζωή χωρίς πίεση...